Reklama

Balanční disk rozhýbe i lenochy

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

31.12.2012

K nepovinným tradicím začátku nového roku se většinou nabalují nejrůznější předsevzetí, mezi nimiž nechybí přání více se hýbat a trochu zpružnit a zpevnit svou tělesnou schránku, která v průběhu vánočního času poněkud zlenivěla. Vyzkoušejte balanční disk.

Jen málokdo se donutí k pravidelnému sportování, ze kterého nemá vůbec žádnou radost. Nemusíte hned utrácet povážlivě vysoké částky za permanentky ve fitness centrech nebo týrat svá těla pod dohledem osobních trenérů. Nejlépe je začít od snadných činností, které navíc pobaví. S balančními deskami MFT se určitě zabaví celá rodina od těch nejmenších prcků až po aktivnější seniory. Nestabilní disk totiž nutí trénujícího neustále držet rovnováhu. Díky tomuto balancování se svaly učí správně pracovat, výsledkem je úleva od bolestivých zad i kloubů a zlepšená koordinace pohybů.

 

Nezdravý styl života, sedavé zaměstnání, nesprávné tréninkové návyky a další důvody vedou k dysfunkci a oslabení hlubokých stabilizačních svalů (HSS). Jednou z nejúčinnějších metod na posílení těchto svalů je cvičení na nestabilních plochách. MFT disk je poslední novinkou v této oblasti.

HSS jsou hluboko uložené svaly, které se podílejí zejména na stabilitě a správném držení těla. HSS se aktivují již při pouhé představě pohybu a připravují postavení páteře pro následný pohyb. Tyto svaly nelze na běžných posilovacích strojích procvičit.

Cvičení na nestabilním disku předchází poranění v oblasti páteře, kotníků a pomáhá je léčit. Balanční deska pomáhá také dětem nebo lidem po úrazech zlepšit pohyblivost, koordinaci a reakci. Je to výborná metoda nejen pro domácí cvičení, ale i pro rehabilitační cvičení či skupinové cvičení ve fitness centrech.

Balancujme na balančním disku
Používání disku připomíná spíše hru než namáhavé cvičení. Snaha udržet rovnováhu na vratké ploše je zábavná a zlepšuje náladu. Trénink nezabere mnoho času. Stačí jen 10 až 15 minut denně a viditelné výsledky se dostaví rychle. Není třeba žádných znalostí fitness, cvičení na balančních discích je totiž intuitivní.

 

Disky se dají použít pro zahřátí těla a protažení svalů před zahájením běžného cvičení. Na balančním disku se posilují kosterní svaly, které vědomě neovládáme a které lze posílit právě balancováním na disku. Cvičení na disku přináší okamžitou úlevu od bolestí zad, ztuhlých svalů a bolavých kloubů a jejich princip využívají i odborníci z řad fyzioterapie a ortopedie.

Nejrůznější typy těchto disků, jejichž cena se pohybuje zhruba od 1 800 korun výše, spolu s dalším zařízením domácích posiloven dováží společnost SPORT & FITNESS. Součástí dražších provedení je i instruktážní DVD. A co teprve když balanční disk připojíte k počítači, který hodnotí vaše výkony a nabídne vám zábavné koordinační hry? Nejen to umí novinka od značky MFT nazvaná Challenge Disc, kterou pořídíte za 7 290 Kč včetně DPH.

Autor: Alexandra Rohanová

Foto: archiv firmy MFT

Článek byl zobrazen 15004 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

Další články na téma Domácí posilovny a tělocvičny

Jak se udržet v kondici doma

Jak se udržet v kondici doma

Zdravý pohyb potřebují všichni. Ne všichni jsou však příznivci veřejných fitness center z jakéhokoliv důvodu - ostych, nedostatek času nebo vzdálenost fit centra. Jednou z možností jak relaxovat po práci v kanceláři a zároveň se udržovat v kondici je domácí posilovna.

 
Vibromasážní stroje – zpevnění postavy bez námahy nebo další marketingový trik?

Vibromasážní stroje – zpevnění postavy bez námahy nebo další marketingový trik?

Věděli jste, že můžete krásně formovat své tělo pomocí vibrací? Už se nemusíte pachtit v posilovně, vaše svaly dokonale procvičíte na domácích vibromasážních strojích. Tyto moderní posilovací pomůcky se vejdou do každého bytu a nejsou nijak hlučné. Dnes už si můžete pořídit dokonce vibromasážní stroj s jedinečnými 3D vibracemi. Co všechno umí?

 
Relaxace i terapie v masážních křeslech a postelích

Relaxace i terapie v masážních křeslech a postelích

Každý z nás jistě už někdy zažil bolest nějaké části těla nebo jiný zdravotní problém, který značně ovlivnil pohyb a negativně působil na životní pohodu. Řešením v takových případech bývají různé druhy masáží a relaxačních procedur nebo moderní masážní terapeutická křesla, která dokážou uvést lidský organismus do celkové harmonie.

 
Po Vánocích zpět to kondice anebo kupujeme rotoped

Po Vánocích zpět to kondice anebo kupujeme rotoped

Ať už se chystáte vybavit malou domácí posilovnu, nebo jen chcete občas udělat něco pro své zdraví, v žádném případě neuděláte chybu, když si pořídíte rotoped. Nejen, že přispívá k udržení figury, přičemž posiluje spodní partie těla, ale celkově napomáhá také ke zlepšení krevního oběhu i fyzické kondice. Cvičit přitom můžete i u televize, v pohodlí svého domova.

 
Nákup masážního strojku

Nákup masážního strojku

Spánek, jídlo, pohyb. To jsou funkce, které když přestanou pracovat tak jak mají, tělo i myšlení se ubírá úplně jiným směrem. Nesoustředíme se na práci, poleháváme, bereme různé medikamenty a nakonec stejně navštívíme lékaře. Některým potížím se dá předejít anebo dokonce zmírnit bolest. Jedním z prostředků jsou masážní strojky.

 
Balanční podložky a polštáře pro posílení celého těla i odbourání stresu

Balanční podložky a polštáře pro posílení celého těla i odbourání stresu

Také marně hledáte způsob, jak shodit přebytečná kila, zpevnit svaly, nebo se zbavit bolestí zad a páteře? Pokud u klasického cvičení prostě nevydržíte, možná vás zaujme cvičení na balanční podložce, které nejenže přináší výsledky, ale je také zábavné. Navíc umožňuje cvičit i lidem, kteří jsou po nemoci či úrazu - jde tedy jak o cvičební, tak i rehabilitační pomůcku.

 
Kupujeme běžecký pás

Kupujeme běžecký pás

Také si občas vyrazíte jen tak pro radost či udržení tělesné kondice zaběhat, zvláště je-li venku pěkně teplo a svítí sluníčko? Pak vás jistě už několikrát napadla možnost pořízení si běžeckého pásu, který vám umožní sportovat bez ohledu na nepřízeň a vrtochy počasí. Podívejme se, čím by měl být takový běžecký pás vybaven a co všechno umí.

 
Dětské žíněnky a matrace  Daneco

Dětské žíněnky a matrace Daneco

Neposednost dětí někdy nezná hranic. Jsou živé, rády zkoušejí nové věci a nebojí se zdokonalovat své dovednosti. Prostory, kde si děti hrají, cvičí a dovádí je proto třeba vybavit kvalitními matracemi nebo žíněnkami. Právě takové nabízí tradiční česká firma Daneco spol. s. r. o., která je jedničkou v oboru výroby sportovních žíněnek a dětských matrací.

 

Zpět na předchozí stránku

Reklama

Náš tip

Mykorhizní houby pro balkónové rostliny

Mykorhizní houby tvoří symbiózu s kořeny pěstovaných rostlin. To umožňuje lepší příjem vody a živin rostlinám a následně lepší a vyrovnaný růst, bohatší a zdravější kořenový systém, více květů, dlouhodobější kvetení.

 

Zahradní nábytek od přímého dovozce

Zahradní set nábytku z exotického odolného dřeva akácie. Set 4 židlí a velkého stolu. Výhodná cena. Nákup od přímého dovozce do ČR.

 

Stolní terracota gril Jata GR 559

Stolní terracota gril Jata GR 559, příkon 1600 W, ručně vyráběná 15mm keramická deska, nepřilnavý povrch odolný proti škrábancům a nožům, plocha 46 x 28cm, pro všechny druhy mas, unikátní přírodní chuť.

 

Plastové plotovky z materiálu Traplast™

Proč plot z materiálu Traplast™ ? Protože naše plastové plotovky jsou jednoznačně jedno z nejlepších řešení. Plastový plot Vám neshnije, nezkoroduje, nepopraská.

 

MŮJ ZDRAVÝ KOUSEK RÁJE

Moje zahrádka, to je mé království. A také místo, kde roste to nejlepší ovoce a zelenina na světě! Tak proč ji zatěžovat zbytečnou chemií? Se substráty a hnojivy značky Agro NATURA můžete pěstovat snadno a zdravě!

 

Betonové květináče, koule a kmeny

Prvky venkovní architektury, bez kterých se neobejdete - betonové květináče, koule, kmeny nebo pojezdová trávníková obruba. Beton v zahradě nestárne. Je odolný a nadčasový. PREFA DEKOR.

 

Reklama

Nejčtenější z této rubriky

Jak zařídit dětský pokoj

Jak zařídit dětský pokoj

Než se pustíte do zařizování pokoje pro svého potomka, zamyslete se nad několika fakty. Jakkoliv se totiž zdá jednoduché vymyslet, co do dětského pokoje pořídíte, není to jen tak!

 

Poradna: Zařízení dětského pokoje

Poradna: Zařízení dětského pokoje

Úkolem v tomto díle poradny byl návrh zařízení dvou dětských pokojů, pro chlapce a dívku, v novostavbě rodinného domu. Majitelé domu měli několik požadavků a vy se můžete podívat, jak si s úkolem poradili odborníci.

 

Úložné boxy na hračky

Úložné boxy na hračky

Děti a pořádek - tato dvě slova k sobě příliš nejdou a tak se většina maminek při pohledu do dětského pokoje mírně řečeno zděsí, co její ratolesti dokázaly zase vytvořit za nadělení. Myslíte si, že není možné udržet dětský pokoj uklizený? Nebojte, pokud je vybaven dostatkem promyšlených úložných prostor, naše naděje na pořádek se značně zvýší.

 

Jak zařídit dětský pokoj pro dvě děti?

Jak zařídit dětský pokoj pro dvě děti?

Zařízení dětského pokoje pro sourozence obvykle řešíme s příchodem druhého dítěte do rodiny, resp. se stěhováním miminka z ložnice do dětského pokoje. Vtěsnat do jedné místnosti nábytek a hračky pro obě děti není jednoduché, zvláště když má pokoj jen pár metrů čtverečních. Jak tedy zařídit dětský pokoj, aby byly obě děti spokojené? Je třeba přihlédnout nejen k věku a pohlaví dětí, ale také k jejich zálibám.

 

Orientační noční lampičky pro děti

Orientační noční lampičky pro děti

Možná jste se také jako malí báli tmy. Zvláště děti předškolního věku mají bujnou fantazii a usínat ve tmě prostě nechtějí. Pokud chcete svému dítku dopřát nerušený spánek a sladké sny, pořiďte mu do pokoje noční orientační světlo ve tvaru berušky, medvídka či kostky lega, jejíž světlo na něj bude působit uklidňujícím dojmem a navodí příjemnou atmosféru.

 

Dětský pokoj podle feng – šuej

Dětský pokoj podle feng – šuej

Pokud se při zařizování domu nebo bytu řídíte čínskou filozofií feng – šuej, která jak je známo, pozitivně působí na náš každodenní život, měli byste velkou pozornost věnovat především uspořádání prostoru pro děti. Vhodně zařízeným dětským pokojem můžeme ovlivnit zdravý vývoj dítěte a přispět k rozvoji jeho schopností.

 

Dětský pokoj 21.století

Dětský pokoj 21.století

V dětském pokoji nalezneme kromě postele, psacího stolu, skříní a místa na hraní také mnoho technických a technologických vymožeností, které dětem zpříjemní pobyt doma a poslouží také jako moderní didaktické pomůcky.

 

Správný výběr matrace pro miminka a nejmenší děti

Správný výběr matrace pro miminka a nejmenší děti

Abychom zajistili svému dítěti zdravý a spokojený spánek, musíme mu vybrat kvalitní dětskou matraci, která odpovídá jeho specifickým potřebám. Vždyť kvalita spánku ovlivňuje psychickou pohodu dětí, které navíc na rozdíl od dospělých ve spánku nejen odpočívají, ale také se vyvíjí a rostou. Na co se tedy při výběru matrace do dětské postýlky zaměřit?

 

Další z této rubriky

Koberec nebo podlaha do dětského pokoje?

Koberec nebo podlaha do dětského pokoje?

Podlaha v dětském pokoji představuje pro dítě vlastní svět pro hry, dovádění, ale i pohodlí pro odpočinkové aktivity. Málokteré dítě, kromě chvil strávených u počítače, pobývá většinu času u pracovního stolu. Každého jistě napadne, že koberec je měkčí a teplejší, a to se cení hlavně v ložnicích a dětských pokojích, kde často chodíme bosi.

 

Postele, ve kterých se děti nudit nebudou

Postele, ve kterých se děti nudit nebudou

Kvalitní spánek je velmi důležitý nejen pro nás dospělé, ale především pro děti, které mají díky školním povinnostem i překotnému růstu a vývoji opravdu velký výdej energie. Vysvětlit jim to je ale leckdy nad naše síly a tak jistě oceníte, že místo určené pro spaní nemusí být jen nudné a bezbarvé. Pořiďte svým dětem postel, se kterou budou moci zažít celou řadu dobrodružství a do které se budou rozhodně těšit.

 

Zařízení dětského pokoje od Spectrum nábytek

Zařízení dětského pokoje od Spectrum nábytek

Chcete zútulnit dětský pokoj, plánujete rekonstrukci nebo zřizujete zcela nový dětský pokoj? V tomto článku se Vám pokusíme poradit jak na to.

 

Rostoucí stoly a židle pro předškoláky a školáky - letní novinky MAYER

Rostoucí stoly a židle pro předškoláky a školáky - letní novinky MAYER

Pokud ještě nemáte vyřešeno vhodné sezení do dětského pokoje, je nejvyšší čas. Začátek školního roku se blíží a není dobré nechávat vše na poslední chvíli. Osvědčený český výrobce MAYER nabízí široký sortiment rostoucích stolů a židlí, a to v krátkých dodacích lhůtách na české i slovenské adresy. Předností tohoto výrobce je velký výběr barevných provedení stolů i židlí a kvalitní odolná čalounění typu "Aquaclean".

 

Vhodné pracovní stoly do každé domácí pracovny

Vhodné pracovní stoly do každé domácí pracovny

I když zrovna nepracujete z domova, určitě máte doma nějaký ten pracovní koutek, kde se věnujete nejrůznější tvůrčí činnosti. Nemusí to být zrovna dílna, ale třeba jen koutek s počítačem, psacími potřebami a dokumenty. Domácí pracovny se stávají doslova nezbytnou součástí interiéru a jejich povinnou součástí jsou pracovní stoly. Jak ale takový pracovní stůl vybrat?

 

Osobní váhy

Osobní váhy

Osobní váha je běžnou součástí každé koupelny či ložnice, ať už je používána denně nebo jednou za čas. Při výběru osobní váhy dáme pravděpodobně přednost váze digitální, které tvoří dnes na trhu převážnou většinu. Vybírat pak můžeme mezi digitálními váhami s různými funkcemi i v různých cenových hladinách.

 

Sektorový nábytek je skvělým řešením i do malého dětského pokoje

Sektorový nábytek je skvělým řešením i do malého dětského pokoje

V dětských pokojích často bojujeme o každý centimetr, zvláště pokud v něj žijí dvě nebo více dětí a pokoj není moc velký. Ideální volbou do menších pokojů je právě sektorový nábytek, který umožňuje vybrat jen některé nábytkové kusy a poskládat je dle dispozic konkrétního pokoje.

 

Jak vybrat dětskou jídelní židličku? Sledujte označení o bezpečnosti

Jak vybrat dětskou jídelní židličku? Sledujte označení o bezpečnosti

Vybrat ideální dětskou jídelní židli se nedá srovnávat s tím, když byste si vybírali židle například pro sebe. V takovém případě hraje roli hlavně design a pohodí, ale u židliček pro děti je třeba dbát na mnohem více faktorů. Tím hlavním je bezesporu bezpečnost, ale také ergonomické vlastnosti. Jak by měla správná jídelní židle vypadat a na co si dát při výběru pozor?

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

Turecko-Dovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.

Mapa webu | nastavit jako domovskou stránku

© Bydlení pro každého  |  webdesign a programování: weto.cz webdesign
TOPlist RSS v. 0.91, RSS v. 2, Atom