Reklama

Balanční disk rozhýbe i lenochy

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

31.12.2012

K nepovinným tradicím začátku nového roku se většinou nabalují nejrůznější předsevzetí, mezi nimiž nechybí přání více se hýbat a trochu zpružnit a zpevnit svou tělesnou schránku, která v průběhu vánočního času poněkud zlenivěla. Vyzkoušejte balanční disk.

Jen málokdo se donutí k pravidelnému sportování, ze kterého nemá vůbec žádnou radost. Nemusíte hned utrácet povážlivě vysoké částky za permanentky ve fitness centrech nebo týrat svá těla pod dohledem osobních trenérů. Nejlépe je začít od snadných činností, které navíc pobaví. S balančními deskami MFT se určitě zabaví celá rodina od těch nejmenších prcků až po aktivnější seniory. Nestabilní disk totiž nutí trénujícího neustále držet rovnováhu. Díky tomuto balancování se svaly učí správně pracovat, výsledkem je úleva od bolestivých zad i kloubů a zlepšená koordinace pohybů.

 

Nezdravý styl života, sedavé zaměstnání, nesprávné tréninkové návyky a další důvody vedou k dysfunkci a oslabení hlubokých stabilizačních svalů (HSS). Jednou z nejúčinnějších metod na posílení těchto svalů je cvičení na nestabilních plochách. MFT disk je poslední novinkou v této oblasti.

HSS jsou hluboko uložené svaly, které se podílejí zejména na stabilitě a správném držení těla. HSS se aktivují již při pouhé představě pohybu a připravují postavení páteře pro následný pohyb. Tyto svaly nelze na běžných posilovacích strojích procvičit.

Cvičení na nestabilním disku předchází poranění v oblasti páteře, kotníků a pomáhá je léčit. Balanční deska pomáhá také dětem nebo lidem po úrazech zlepšit pohyblivost, koordinaci a reakci. Je to výborná metoda nejen pro domácí cvičení, ale i pro rehabilitační cvičení či skupinové cvičení ve fitness centrech.

Balancujme na balančním disku
Používání disku připomíná spíše hru než namáhavé cvičení. Snaha udržet rovnováhu na vratké ploše je zábavná a zlepšuje náladu. Trénink nezabere mnoho času. Stačí jen 10 až 15 minut denně a viditelné výsledky se dostaví rychle. Není třeba žádných znalostí fitness, cvičení na balančních discích je totiž intuitivní.

 

Disky se dají použít pro zahřátí těla a protažení svalů před zahájením běžného cvičení. Na balančním disku se posilují kosterní svaly, které vědomě neovládáme a které lze posílit právě balancováním na disku. Cvičení na disku přináší okamžitou úlevu od bolestí zad, ztuhlých svalů a bolavých kloubů a jejich princip využívají i odborníci z řad fyzioterapie a ortopedie.

Nejrůznější typy těchto disků, jejichž cena se pohybuje zhruba od 1 800 korun výše, spolu s dalším zařízením domácích posiloven dováží společnost SPORT & FITNESS. Součástí dražších provedení je i instruktážní DVD. A co teprve když balanční disk připojíte k počítači, který hodnotí vaše výkony a nabídne vám zábavné koordinační hry? Nejen to umí novinka od značky MFT nazvaná Challenge Disc, kterou pořídíte za 7 290 Kč včetně DPH.

Autor: Alexandra Rohanová

Foto: archiv firmy MFT

Článek byl zobrazen 16886 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

Další články na téma Domácí posilovny a tělocvičny

Co si pořídit do domácí posilovny

Co si pořídit do domácí posilovny

Posilování a kondiční cvičení všeobecně je populární a věnuje se mu stále více lidí. Každý nutně nechce vypadat jako kulturista, ale je to přijatelná a také příjemná cesta, jak udělat něco se svou postavou, fyzickou zdatností a hlavně zdravím.

 
Jak se udržet v kondici doma

Jak se udržet v kondici doma

Zdravý pohyb potřebují všichni. Ne všichni jsou však příznivci veřejných fitness center z jakéhokoliv důvodu - ostych, nedostatek času nebo vzdálenost fit centra. Jednou z možností jak relaxovat po práci v kanceláři a zároveň se udržovat v kondici je domácí posilovna.

 
Domácí stolní hry aneb kdo si hraje, nezlobí!

Domácí stolní hry aneb kdo si hraje, nezlobí!

Stolní fotbal, kulečník, šipky - zábava, za kterou už nemusíte jen do specializovaných heren. Zahrát si můžete také doma a záleží jen na vás, pro jakou zábavu se rozhodnete.

 
Vibromasážní stroje – zpevnění postavy bez námahy nebo další marketingový trik?

Vibromasážní stroje – zpevnění postavy bez námahy nebo další marketingový trik?

Věděli jste, že můžete krásně formovat své tělo pomocí vibrací? Už se nemusíte pachtit v posilovně, vaše svaly dokonale procvičíte na domácích vibromasážních strojích. Tyto moderní posilovací pomůcky se vejdou do každého bytu a nejsou nijak hlučné. Dnes už si můžete pořídit dokonce vibromasážní stroj s jedinečnými 3D vibracemi. Co všechno umí?

 
Po Vánocích zpět to kondice anebo kupujeme rotoped

Po Vánocích zpět to kondice anebo kupujeme rotoped

Ať už se chystáte vybavit malou domácí posilovnu, nebo jen chcete občas udělat něco pro své zdraví, v žádném případě neuděláte chybu, když si pořídíte rotoped. Nejen, že přispívá k udržení figury, přičemž posiluje spodní partie těla, ale celkově napomáhá také ke zlepšení krevního oběhu i fyzické kondice. Cvičit přitom můžete i u televize, v pohodlí svého domova.

 
Osobní váhy

Osobní váhy

Osobní váha je běžnou součástí každé koupelny či ložnice, ať už je používána denně nebo jednou za čas. Při výběru osobní váhy dáme pravděpodobně přednost váze digitální, které tvoří dnes na trhu převážnou většinu. Vybírat pak můžeme mezi digitálními váhami s různými funkcemi i v různých cenových hladinách.

 
Nákup masážního strojku

Nákup masážního strojku

Spánek, jídlo, pohyb. To jsou funkce, které když přestanou pracovat tak jak mají, tělo i myšlení se ubírá úplně jiným směrem. Nesoustředíme se na práci, poleháváme, bereme různé medikamenty a nakonec stejně navštívíme lékaře. Některým potížím se dá předejít anebo dokonce zmírnit bolest. Jedním z prostředků jsou masážní strojky.

 
Kupujeme běžecký pás

Kupujeme běžecký pás

Také si občas vyrazíte jen tak pro radost či udržení tělesné kondice zaběhat, zvláště je-li venku pěkně teplo a svítí sluníčko? Pak vás jistě už několikrát napadla možnost pořízení si běžeckého pásu, který vám umožní sportovat bez ohledu na nepřízeň a vrtochy počasí. Podívejme se, čím by měl být takový běžecký pás vybaven a co všechno umí.

 

Zpět na předchozí stránku

Reklama

Náš tip

Česká výroba parních sprchových boxů

Parní saunu kdykoliv doma? Žádný problém! Sprchový box s parní saunou je vždy připraven. Snadná instalace, jednoduchá údržba, kvalitní zpracování a prodloužená záruka na 5 let.

 

Maximální komfort během žehlení

Žehlicí prkno Vileda Total Reflect Plus s funkcí odrážení páry a tepla vám umožní žehlit prádlo najednou místo z obou stran zvlášť, a to díky integrované metalické vrstvě.

 

Ovocné stromy do velké i malé zahrady!

Úspěšné pěstování ovoce je otázkou správného stanoviště, podnebí a volby vhodné odrůdy. Vybrali jsme pro Vás ideální odrůdy pro zdejší klimatické podmínky.

 

Nepropustné chrániče matrací

Chránič matrace výrazně prodlouží životnost Vaší matrace. Vybírat můžete z různých povrchových materiálů: klasické froté, 100% bavlna nebo moderní molton či tencel.

 

POSTEL Z MASIVU Z EXOTICKÉ DŘEVINY

U postele z masivu BENETT, nenajdete nohu a proto se při vstávání nekopnete. Tato postel z masivu jako jediná umožňuje barevné kombinace rámu a výplně čela.

 

NECHTE VAŠI DLAŽBU DÝCHAT

Ekologické dlažby jsou schopny vracet cennou dešťovou a povrchovou vodu do přirozeného oběhu. Zaujmou nejen svým designem, ale i decentními barvami.

 

Reklama

Nejčtenější z této rubriky

Jak zařídit dětský pokoj

Jak zařídit dětský pokoj

Než se pustíte do zařizování pokoje pro svého potomka, zamyslete se nad několika fakty. Jakkoliv se totiž zdá jednoduché vymyslet, co do dětského pokoje pořídíte, není to jen tak!

 

Poradna: Zařízení dětského pokoje

Poradna: Zařízení dětského pokoje

Úkolem v tomto díle poradny byl návrh zařízení dvou dětských pokojů, pro chlapce a dívku, v novostavbě rodinného domu. Majitelé domu měli několik požadavků a vy se můžete podívat, jak si s úkolem poradili odborníci.

 

Úložné boxy na hračky

Úložné boxy na hračky

Děti a pořádek - tato dvě slova k sobě příliš nejdou a tak se většina maminek při pohledu do dětského pokoje mírně řečeno zděsí, co její ratolesti dokázaly zase vytvořit za nadělení. Myslíte si, že není možné udržet dětský pokoj uklizený? Nebojte, pokud je vybaven dostatkem promyšlených úložných prostor, naše naděje na pořádek se značně zvýší.

 

Jak zařídit dětský pokoj pro dvě děti?

Jak zařídit dětský pokoj pro dvě děti?

Zařízení dětského pokoje pro sourozence obvykle řešíme s příchodem druhého dítěte do rodiny, resp. se stěhováním miminka z ložnice do dětského pokoje. Vtěsnat do jedné místnosti nábytek a hračky pro obě děti není jednoduché, zvláště když má pokoj jen pár metrů čtverečních. Jak tedy zařídit dětský pokoj, aby byly obě děti spokojené? Je třeba přihlédnout nejen k věku a pohlaví dětí, ale také k jejich zálibám.

 

Orientační noční lampičky pro děti

Orientační noční lampičky pro děti

Možná jste se také jako malí báli tmy. Zvláště děti předškolního věku mají bujnou fantazii a usínat ve tmě prostě nechtějí. Pokud chcete svému dítku dopřát nerušený spánek a sladké sny, pořiďte mu do pokoje noční orientační světlo ve tvaru berušky, medvídka či kostky lega, jejíž světlo na něj bude působit uklidňujícím dojmem a navodí příjemnou atmosféru.

 

Dětský pokoj podle feng – šuej

Dětský pokoj podle feng – šuej

Pokud se při zařizování domu nebo bytu řídíte čínskou filozofií feng – šuej, která jak je známo, pozitivně působí na náš každodenní život, měli byste velkou pozornost věnovat především uspořádání prostoru pro děti. Vhodně zařízeným dětským pokojem můžeme ovlivnit zdravý vývoj dítěte a přispět k rozvoji jeho schopností.

 

Správný výběr matrace pro miminka a nejmenší děti

Správný výběr matrace pro miminka a nejmenší děti

Abychom zajistili svému dítěti zdravý a spokojený spánek, musíme mu vybrat kvalitní dětskou matraci, která odpovídá jeho specifickým potřebám. Vždyť kvalita spánku ovlivňuje psychickou pohodu dětí, které navíc na rozdíl od dospělých ve spánku nejen odpočívají, ale také se vyvíjí a rostou. Na co se tedy při výběru matrace do dětské postýlky zaměřit?

 

Dětský pokoj 21.století

Dětský pokoj 21.století

V dětském pokoji nalezneme kromě postele, psacího stolu, skříní a místa na hraní také mnoho technických a technologických vymožeností, které dětem zpříjemní pobyt doma a poslouží také jako moderní didaktické pomůcky.

 

Další z této rubriky

Dětský nábytek Daneco do herny, dětského pokoje i mateřské školy

 Dětský nábytek Daneco do herny, dětského pokoje i mateřské školy

Vybrat dětem vhodný nábytek dá někdy pořádně zabrat. Dětský nábytek totiž musí splňovat určitá specifika – musí být bezpečný a vyrobený ze zdravotně nezávadných materiálů. Díky firmě Daneco spol. s. r. o., která se na výrobu kvalitního dětského nábytku specializuje, už nebude výběr dětského křesla, pohovky či matrace sebemenším problémem.

 

Malé dítě a (ne)bezpečný domov

Malé dítě a (ne)bezpečný domov

Na první pohled by se zdálo, že nejvíce nebezpečí hrozí dítěti při jeho pobytu venku a většina rodičů se také nejvíce strachuje, když své ratolesti pouští ven. Paradoxně se však nejvážnější úrazy a poranění dějí v „bezpečí“ domácnosti.

 

Jak vybrat dětskou jídelní židličku? Sledujte označení o bezpečnosti

Jak vybrat dětskou jídelní židličku? Sledujte označení o bezpečnosti

Vybrat ideální dětskou jídelní židli se nedá srovnávat s tím, když byste si vybírali židle například pro sebe. V takovém případě hraje roli hlavně design a pohodí, ale u židliček pro děti je třeba dbát na mnohem více faktorů. Tím hlavním je bezesporu bezpečnost, ale také ergonomické vlastnosti. Jak by měla správná jídelní židle vypadat a na co si dát při výběru pozor?

 

Jak vybrat vhodnou rostoucí židli pro malé školáky?

Jak vybrat vhodnou rostoucí židli pro malé školáky?

S blížícím se začátkem školního roku přichází vhodný čas na vybavení pracovního koutu pro malého školáka. Základem je kvalitní rostoucí židle, která při správném nastavení zaručí, že dítě bude sedět zdravě a pohodlně. Spolu s rostoucí židlí byste měli myslet i na rostoucí stůl a další vybavení. Jak se orientovat v nabídce rostoucích židlí a stolů?

 

Pomozte dětem správně sedět při domácích úkolech! Jak na to?

Pomozte dětem správně sedět při domácích úkolech! Jak na to?

Každý rodič chce pro své děti jen to nejlepší. Ať už jde o vzdělání, rodinné zázemí nebo zdraví, které je samozřejmě prvořadé. A právě na zdraví můžete myslet už tehdy, kdy svému dítku zařizujete jeho pokojíček.

 

Dětský pokoj od miminka až po studenta vybavíte sektorovým nábytkem

Dětský pokoj od miminka až po studenta vybavíte sektorovým nábytkem

Sektorovým nábytkem se dá vybavit jakýkoliv dětský pokoj od miminka až po studenta střední nebo vysoké školy. A pokud zvolíte kvalitní kolekci v neutrálních barvách a moderním designu, může nábytek růst s dítětem od kolébky až do dospělosti.

 

Dětská rostoucí pracoviště MAYER

Dětská rostoucí pracoviště MAYER

Dětské domácí pracoviště - židle, pracovní deska a příslušenství - je součástí dětského pokoje a mělo by odpovídat pohybovým možnostem a rozměrům dětského těla. Přímo tak ovlivňuje zdravý vývoj dítěte,(ne)správné návyky při sezení a práci u stolové desky, pracovní nadšení, pracovní výkon a výsledky a únavu.

 

Jakou židli a stůl do dětského pokoje?

Jakou židli a stůl do dětského pokoje?

Proč je vhodné sezení pro předškoláky a školáky důležité? Zdravý životní styl je tvořen řadou aspektů, mezi které patří nejen správné pohybové aktivity, ale i kvalita delšího sezení, kterému se v dnešní době nemůžeme vyhnout. Odborné požadavky na zdravé sezení jsou dnes již všeobecně známé, je však úloha rodičů, aby k nim při vybavování dětského pokoje přihlédli. Ideální je pořízení tohoto nábytku ještě před nástupem do základní školy.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.

Mapa webu | nastavit jako domovskou stránku

© Bydlení pro každého  |  webdesign a programování: weto.cz webdesign
TOPlist RSS v. 0.91, RSS v. 2, Atom