Balanční disk rozhýbe i lenochy
31.12.2012
K nepovinným tradicím začátku nového roku se většinou nabalují nejrůznější předsevzetí, mezi nimiž nechybí přání více se hýbat a trochu zpružnit a zpevnit svou tělesnou schránku, která v průběhu vánočního času poněkud zlenivěla. Vyzkoušejte balanční disk.
Jen málokdo se donutí k pravidelnému sportování, ze kterého nemá vůbec žádnou radost. Nemusíte hned utrácet povážlivě vysoké částky za permanentky ve fitness centrech nebo týrat svá těla pod dohledem osobních trenérů. Nejlépe je začít od snadných činností, které navíc pobaví. S balančními deskami MFT se určitě zabaví celá rodina od těch nejmenších prcků až po aktivnější seniory. Nestabilní disk totiž nutí trénujícího neustále držet rovnováhu. Díky tomuto balancování se svaly učí správně pracovat, výsledkem je úleva od bolestivých zad i kloubů a zlepšená koordinace pohybů.
Nezdravý styl života, sedavé zaměstnání, nesprávné tréninkové návyky a další důvody vedou k dysfunkci a oslabení hlubokých stabilizačních svalů (HSS). Jednou z nejúčinnějších metod na posílení těchto svalů je cvičení na nestabilních plochách. MFT disk je poslední novinkou v této oblasti.
HSS jsou hluboko uložené svaly, které se podílejí zejména na stabilitě a správném držení těla. HSS se aktivují již při pouhé představě pohybu a připravují postavení páteře pro následný pohyb. Tyto svaly nelze na běžných posilovacích strojích procvičit.
Cvičení na nestabilním disku předchází poranění v oblasti páteře, kotníků a pomáhá je léčit. Balanční deska pomáhá také dětem nebo lidem po úrazech zlepšit pohyblivost, koordinaci a reakci. Je to výborná metoda nejen pro domácí cvičení, ale i pro rehabilitační cvičení či skupinové cvičení ve fitness centrech.
Balancujme na balančním disku
Používání disku připomíná spíše hru než namáhavé cvičení. Snaha udržet rovnováhu na vratké ploše je zábavná a zlepšuje náladu. Trénink nezabere mnoho času. Stačí jen 10 až 15 minut denně a viditelné výsledky se dostaví rychle. Není třeba žádných znalostí fitness, cvičení na balančních discích je totiž intuitivní.
Disky se dají použít pro zahřátí těla a protažení svalů před zahájením běžného cvičení. Na balančním disku se posilují kosterní svaly, které vědomě neovládáme a které lze posílit právě balancováním na disku. Cvičení na disku přináší okamžitou úlevu od bolestí zad, ztuhlých svalů a bolavých kloubů a jejich princip využívají i odborníci z řad fyzioterapie a ortopedie.
Nejrůznější typy těchto disků, jejichž cena se pohybuje zhruba od 1 800 korun výše, spolu s dalším zařízením domácích posiloven dováží společnost SPORT & FITNESS. Součástí dražších provedení je i instruktážní DVD. A co teprve když balanční disk připojíte k počítači, který hodnotí vaše výkony a nabídne vám zábavné koordinační hry? Nejen to umí novinka od značky MFT nazvaná Challenge Disc, kterou pořídíte za 7 290 Kč včetně DPH.
Autor: Alexandra Rohanová
Foto: archiv firmy MFT
Články s podobnou tématikou
Dětský pokoj jako tělocvična
Co si pořídit do domácí posilovny
Kupujeme běžecký pás
Po Vánocích zpět to kondice anebo kupujeme rotoped
Jak se udržet v kondici doma
Firmy z tohoto oboru naleznete v sekci
Domácí posilovny a tělocvičny
Článek byl zobrazen 17451 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Stýská se vám po létě? Pořiďte si bazén se zimní slevou!
Využijte nejvýhodnějších cen plastových bazénů MACHOV během zimních měsíců. Odolné bazény s unikátní konstrukcí, se zastřešením a zárukouRENOVADESK - designové povrchy z pryskyřice
Pracovní deska v kuchyni dosloužila a nechce se vám kupovat novou? A co jídelní stůl? Povrch desky už také není nic moc? A co psací stůl v pracovně nebo v dětském pokoji? Vytvořte si nový designový povrch z pryskyřice RENOVADESK na pracovní desku.Dřevostavby na klíč - od výběru pozemku po realizaci domu
V LAS dřevostavby věříme, že stavět se má zodpovědně a ekologicky, se vztahem k přírodě a dalším generacím. Proto jsme se zamilovali do dřeva a stavbám z něj se věnujeme víc než deset let.Česká kvalitní výroba koupelnového zařízení. Využijte slev, prodloužené záruky i odborné montáže
S výrobou van a sprchových boxů máme spoustu zkušeností, na trhu jsme již více jak 25 let. Prodlužená záruka, precizní provedení, moderní materiály a jednoduchá údržba. To vše zaručuje pohodlné používání a dlouhou životnost. Montáže i pozáruční servis provádíme po celé ČR.
Další články na téma Domácí posilovny a tělocvičny

Kupujeme běžecký pás
Také si občas vyrazíte jen tak pro radost či udržení tělesné kondice zaběhat, zvláště je-li venku pěkně teplo a svítí sluníčko? Pak vás jistě už několikrát napadla možnost pořízení si běžeckého pásu, který vám umožní sportovat bez ohledu na nepřízeň a vrtochy počasí. Podívejme se, čím by měl být takový běžecký pás vybaven a co všechno umí.

Co si pořídit do domácí posilovny
Posilování a kondiční cvičení všeobecně je populární a věnuje se mu stále více lidí. Každý nutně nechce vypadat jako kulturista, ale je to přijatelná a také příjemná cesta, jak udělat něco se svou postavou, fyzickou zdatností a hlavně zdravím.

Jak se udržet v kondici doma
Zdravý pohyb potřebují všichni. Ne všichni jsou však příznivci veřejných fitness center z jakéhokoliv důvodu - ostych, nedostatek času nebo vzdálenost fit centra. Jednou z možností jak relaxovat po práci v kanceláři a zároveň se udržovat v kondici je domácí posilovna.

Vibromasážní stroje – zpevnění postavy bez námahy nebo další marketingový trik?
Věděli jste, že můžete krásně formovat své tělo pomocí vibrací? Už se nemusíte pachtit v posilovně, vaše svaly dokonale procvičíte na domácích vibromasážních strojích. Tyto moderní posilovací pomůcky se vejdou do každého bytu a nejsou nijak hlučné. Dnes už si můžete pořídit dokonce vibromasážní stroj s jedinečnými 3D vibracemi. Co všechno umí?

Wii Fit – revoluce v zábavě i cvičení
Zdají se vám návštěvy fitness center, posiloven a tělocvičen nudné? Neuspokojují vás domácí rotopedy ani steppery a cvičit podle knížky je podle vás přežitek? Pak právě pro vás je tu Wii Fit. Cvičení, které si oblíbíte nejen vy, ale i celá vaše rodina.

Opalujeme se v pohodlí domova
Ačkoliv lékaři neustále zvedají varovný prst, do bronzova opálené tělo stále zůstává snem mnoha žen i mužů. K jeho dosažení již dávno není nutností absolvovat pravidelné návštěvy solárních studií. Naopak, opalovat se můžeme v pohodlí našeho domova a tak jej spojit s příjemnou relaxací.

Dětské žíněnky a matrace Daneco
Neposednost dětí někdy nezná hranic. Jsou živé, rády zkoušejí nové věci a nebojí se zdokonalovat své dovednosti. Prostory, kde si děti hrají, cvičí a dovádí je proto třeba vybavit kvalitními matracemi nebo žíněnkami. Právě takové nabízí tradiční česká firma Daneco spol. s. r. o., která je jedničkou v oboru výroby sportovních žíněnek a dětských matrací.

Jak připravit dětské hřiště na jaro?
Jaro je konečně tady a s ním také krásné teplé počasí a sluníčko. Pro děti začíná radostné období her venku na zahradě, v přírodě. Pokud máte na zahradě dětské hřiště, měli byste jej po zimě zkontrolovat a připravit na sezónu. Bezpečnost dětí je na prvním místě, přípravu tedy nepodceňujte.