Balanční disk rozhýbe i lenochy
31.12.2012
K nepovinným tradicím začátku nového roku se většinou nabalují nejrůznější předsevzetí, mezi nimiž nechybí přání více se hýbat a trochu zpružnit a zpevnit svou tělesnou schránku, která v průběhu vánočního času poněkud zlenivěla. Vyzkoušejte balanční disk.
Jen málokdo se donutí k pravidelnému sportování, ze kterého nemá vůbec žádnou radost. Nemusíte hned utrácet povážlivě vysoké částky za permanentky ve fitness centrech nebo týrat svá těla pod dohledem osobních trenérů. Nejlépe je začít od snadných činností, které navíc pobaví. S balančními deskami MFT se určitě zabaví celá rodina od těch nejmenších prcků až po aktivnější seniory. Nestabilní disk totiž nutí trénujícího neustále držet rovnováhu. Díky tomuto balancování se svaly učí správně pracovat, výsledkem je úleva od bolestivých zad i kloubů a zlepšená koordinace pohybů.
Nezdravý styl života, sedavé zaměstnání, nesprávné tréninkové návyky a další důvody vedou k dysfunkci a oslabení hlubokých stabilizačních svalů (HSS). Jednou z nejúčinnějších metod na posílení těchto svalů je cvičení na nestabilních plochách. MFT disk je poslední novinkou v této oblasti.
HSS jsou hluboko uložené svaly, které se podílejí zejména na stabilitě a správném držení těla. HSS se aktivují již při pouhé představě pohybu a připravují postavení páteře pro následný pohyb. Tyto svaly nelze na běžných posilovacích strojích procvičit.
Cvičení na nestabilním disku předchází poranění v oblasti páteře, kotníků a pomáhá je léčit. Balanční deska pomáhá také dětem nebo lidem po úrazech zlepšit pohyblivost, koordinaci a reakci. Je to výborná metoda nejen pro domácí cvičení, ale i pro rehabilitační cvičení či skupinové cvičení ve fitness centrech.
Balancujme na balančním disku
Používání disku připomíná spíše hru než namáhavé cvičení. Snaha udržet rovnováhu na vratké ploše je zábavná a zlepšuje náladu. Trénink nezabere mnoho času. Stačí jen 10 až 15 minut denně a viditelné výsledky se dostaví rychle. Není třeba žádných znalostí fitness, cvičení na balančních discích je totiž intuitivní.
Disky se dají použít pro zahřátí těla a protažení svalů před zahájením běžného cvičení. Na balančním disku se posilují kosterní svaly, které vědomě neovládáme a které lze posílit právě balancováním na disku. Cvičení na disku přináší okamžitou úlevu od bolestí zad, ztuhlých svalů a bolavých kloubů a jejich princip využívají i odborníci z řad fyzioterapie a ortopedie.
Nejrůznější typy těchto disků, jejichž cena se pohybuje zhruba od 1 800 korun výše, spolu s dalším zařízením domácích posiloven dováží společnost SPORT & FITNESS. Součástí dražších provedení je i instruktážní DVD. A co teprve když balanční disk připojíte k počítači, který hodnotí vaše výkony a nabídne vám zábavné koordinační hry? Nejen to umí novinka od značky MFT nazvaná Challenge Disc, kterou pořídíte za 7 290 Kč včetně DPH.
Autor: Alexandra Rohanová
Foto: archiv firmy MFT
Články s podobnou tématikou
Dětský pokoj jako tělocvična
Co si pořídit do domácí posilovny
Kupujeme běžecký pás
Po Vánocích zpět to kondice anebo kupujeme rotoped
Jak se udržet v kondici doma
Firmy z tohoto oboru naleznete v sekci
Domácí posilovny a tělocvičny
Článek byl zobrazen 19617 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy
Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.Schody na zakázku od českého výrobce
Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.Dřevěné šperky a bytové dekorace
Výrobky ze dřeva - dřevěné šperky, módní a bytové doplňky, velikonoční a vánočná dekorace. Široká nabídka produktů přímo od českého výrobce.
Další články na téma Domácí posilovny a tělocvičny
Co si pořídit do domácí posilovny
Posilování a kondiční cvičení všeobecně je populární a věnuje se mu stále více lidí. Každý nutně nechce vypadat jako kulturista, ale je to přijatelná a také příjemná cesta, jak udělat něco se svou postavou, fyzickou zdatností a hlavně zdravím.
Balanční disk rozhýbe i lenochy
K nepovinným tradicím začátku nového roku se většinou nabalují nejrůznější předsevzetí, mezi nimiž nechybí přání více se hýbat a trochu zpružnit a zpevnit svou tělesnou schránku, která v průběhu vánočního času poněkud zlenivěla. Vyzkoušejte balanční disk.
Balanční podložky a polštáře pro posílení celého těla i odbourání stresu
Také marně hledáte způsob, jak shodit přebytečná kila, zpevnit svaly, nebo se zbavit bolestí zad a páteře? Pokud u klasického cvičení prostě nevydržíte, možná vás zaujme cvičení na balanční podložce, které nejenže přináší výsledky, ale je také zábavné. Navíc umožňuje cvičit i lidem, kteří jsou po nemoci či úrazu - jde tedy jak o cvičební, tak i rehabilitační pomůcku.
Kupujeme běžecký pás
Také si občas vyrazíte jen tak pro radost či udržení tělesné kondice zaběhat, zvláště je-li venku pěkně teplo a svítí sluníčko? Pak vás jistě už několikrát napadla možnost pořízení si běžeckého pásu, který vám umožní sportovat bez ohledu na nepřízeň a vrtochy počasí. Podívejme se, čím by měl být takový běžecký pás vybaven a co všechno umí.
Nákup masážního strojku
Spánek, jídlo, pohyb. To jsou funkce, které když přestanou pracovat tak jak mají, tělo i myšlení se ubírá úplně jiným směrem. Nesoustředíme se na práci, poleháváme, bereme různé medikamenty a nakonec stejně navštívíme lékaře. Některým potížím se dá předejít anebo dokonce zmírnit bolest. Jedním z prostředků jsou masážní strojky.
Zašlapejte si na stepperu
Začátek každého roku je pln odhodlání a přesvědčení, kterak se popereme se svou váhou a začneme pravidelně cvičit. Pokud patříte mezi odpůrce hromadných cvičení a fit center vůbec, pak dozajista oceníte stepper, na kterém můžete cvičit doma vy i celá vaše rodina a ještě u toho třeba sledovat oblíbený pořad v televizi.
Wii Fit – revoluce v zábavě i cvičení
Zdají se vám návštěvy fitness center, posiloven a tělocvičen nudné? Neuspokojují vás domácí rotopedy ani steppery a cvičit podle knížky je podle vás přežitek? Pak právě pro vás je tu Wii Fit. Cvičení, které si oblíbíte nejen vy, ale i celá vaše rodina.
Dětské žíněnky a matrace Daneco
Neposednost dětí někdy nezná hranic. Jsou živé, rády zkoušejí nové věci a nebojí se zdokonalovat své dovednosti. Prostory, kde si děti hrají, cvičí a dovádí je proto třeba vybavit kvalitními matracemi nebo žíněnkami. Právě takové nabízí tradiční česká firma Daneco spol. s. r. o., která je jedničkou v oboru výroby sportovních žíněnek a dětských matrací.